O que é?
O programa de 8 semanas Mindfulness Based Stress Reduction foi desenvolvido pelo Jon Kabat-Zinn e os seus colegas na Faculdade de Medicina na Universidade de Massachusetts no final dos anos 70. Inicialmente concebido para pessoas que sofriam de doenças crónicas e problemas graves de saúde, o programa tem-se mostrado tão bem sucedido que tem se alargado para a população em geral. Desde então, o MBSR tem sido ministrado internacionalmente em inúmeros hospitais, escolas, empresas, instituições militares entre muitos outros, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida, da saúde e do bem-estar geral dos participantes.
Em que consiste:
O programa de 8 semanas consiste em: