Apesar de algum stress ser uma parte natural e inevitável das nossas vidas, sentir-se sobrecarregado ou incapaz de lidar com as dificuldades poderá ser problemático e afetar seriamente o seu bem-estar físico e mental. Estar constantemente em stress dificulta a capacidade de gerir os problemas que temos em mão.
Abordagem terapêutica/Seguimento
A Psitorres tem um conjunto de programas de intervenção que visa ao desenvolvimento de estratégias que lhe permitam obter uma melhor qualidade de vida e diminuir o stress e todas as consequências a si associadas. Serão usadas ferramentas de várias áreas como Coaching, Terapia cognitivo-comportamental, Programação neurolinguística, Mindfulness e estudos da área da psicologia e neurociências.
Abordagem terapêutica/Seguimento
A Psitorres tem um conjunto de programas de intervenção que visa ao desenvolvimento de estratégias que lhe permitam obter uma melhor qualidade de vida e diminuir o stress e todas as consequências a si associadas. Serão usadas ferramentas de várias áreas como Coaching, Terapia cognitivo-comportamental, Programação neurolinguística, Mindfulness e estudos da área da psicologia e neurociências.
- Conhecer o mecanismo fisiológico do stress, qual o seu impacto e reconhecer os seus sinais;
- Identificar os seus stressores e a forma como estes estão a afetar a sua vida;
- Melhorar o modo como lida com as situações de stress e ansiedade com impacto ao nível dos resultados profissionais e pessoais;
- Desenvolver e experimentar ferramentas práticas para lidar com as situações de stress trabalhando as dimensões da mente/emoções, linguagem e a dimensão física incluindo ferramentas simples que poderá usar diariamente para aumentar o relaxamento, foco e intensificar a energia física;
- Aumentar a sua energia, resiliência e bem-estar;
- Manutenção dos ganhos alcançados e da prática de um estilo de vida mais saudável
