Retiro “Despertar” | Um dia de Mindfulness na Quinta Carvalhas

Retiro “Despertar” | Um dia de Mindfulness na Quinta Carvalhas

Sábado | 19 outubro 2019
Com Mário Rodrigues e Joan Palma
Horário | 09:00 – 18:30

Investimento (por pessoa refeição incluída) – 45€

Local: Quinta Carvalhas The Green farm, Casével (https://quintacarvalhas.com)

Nº de Participantes: mínimo 12, máximo 20

Prazo de inscrição: 12 outubro 2019

Como seria se pudesse simplesmente pausar, despertar para novos momentos e conectar-se de novo? Deixar os ritmos exigentes e frenéticos do dia-a-dia? Deixar dissolver todo o stress, cansaço e sofrimento acumulado?

O Retiro Despertar, centrado na prática de mindfulness e com alguns momentos de silêncio, é uma ótima alternativa para podermos parar, acalmar e ver de novo de forma mais clara. Organizado no ambiente íntimo e seguro da Quinta Carvalhas, the Green farm, no coração do Ribatejo, este retiro proporciona uma atmosfera bela e tranquila que incentiva o cultivo da prática meditativa de mindfulness. Este dia de retiro será especialmente relevante para aqueles que têm uma prática regular de Mindfulness ou para qualquer pessoa que queira aproveitar os benefícios proporcionados pela meditação e pelo prazer de estar em silêncio durante alguns momentos e reduzir o stress do dia-a-dia.
O retiro será composto por um período de introdução, práticas de meditação, yoga, mas também por períodos de reflexão e caminhadas ao ar livre. Todas estas práticas, sempre com o foco na prática de mindfulness serão ministradas por instrutores qualificados.

Alguns dos possíveis benefícios poderão ser:

  • Abrandar o ritmo dia a dia;
  • Praticar a aceitação e compaixão;
  • Reduzir os níveis de ansiedade e stress;
  • Aprofundar sua prática de mindfulness.

Mário Rodrigues é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com uma especialidade avançada em Neuropsicologia. É instrutor qualificado de Mindfulness Based Stress Reduction pela University of San Diego, School of Medicine, Mindfulness Based Professional Training Institute.

Joan Palma é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com uma especialidade avançada em Psicoterapia. Pós-graduada em Terapia Familiar e Comunitária. É instrutora qualificada de Mindfulness Based Stress Reduction pela University of San Diego, School of Medicine, Mindfulness Based Professional Training Institute.

Inscrições: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScw4HNJH649Q1Amd7gAxccSqRVwW3duti6mXirTOsNyjritKQ/viewform

 

“O silêncio é essencial. Precisamos de silêncio, tanto quanto precisamos de ar, tanto quanto as plantas precisam de luz. Se as nossas mentes estão cheias de palavras e pensamentos, não há espaço para nós.”

Thich Nhat Hanh